Viele Frauen kennen das Gefühl:
- Du gehst auf ein Date, sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
- Du schreibst zurück, obwohl du gar keine Lust hast.
- Oder du stellst deine eigenen Wünsche hinten an, um nicht kompliziert zu wirken.
Das alles hat einen Namen: Männer-Pleasing.
Was ist Männer-Pleasing?
Männer-Pleasing bedeutet, dass du beim Dating deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, um dem Mann zu gefallen. Du passt dich an, verhältst dich „nett“ oder sagst Ja, obwohl es sich innerlich nicht gut anfühlt.
Kurzfristig kann es so wirken, als ob es den Kontakt leichter macht. Langfristig aber sorgt Männer-Pleasing dafür, dass du dich selbst verlierst – und dass genau die Männer, die du dir wünschst, das Interesse verlieren.
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Die zwei Seiten des Männer-Pleasing
Das Muster zeigt sich meistens in zwei typischen Situationen:
- Die Männer, die dich wirklich interessieren, ziehen sich zurück.
Du bist so sehr darauf bedacht, alles „richtig“ zu machen, dass keine Spannung bleibt. Der Mann spürt nicht dein echtes Ich, sondern nur deine angepasste Version – und wendet sich ab. - Die Männer, die du gar nicht willst, wirst du nicht los.
Du sagst Ja zu Treffen, obwohl du eigentlich keine Lust hast, oder hältst Kontakte am Laufen, nur um niemanden zu verletzen. Das Ergebnis: Du bleibst in Verbindungen hängen, die dir Energie rauben.
Manche Frauen erleben sogar beides gleichzeitig – und fühlen sich dann völlig gefangen im Dating-Chaos.
Warum Männer-Pleasing nicht deine Schuld ist
Wichtig zu verstehen: Männer-Pleasing ist kein persönliches Versagen.
Es ist ein Muster, das wir oft schon früh im Leben lernen: „Sei lieb, mach es allen recht, halte die Stimmung.“
Als Erwachsene übertragen wir das unbewusst ins Dating – und wundern uns, warum es nicht klappt.
Der erste Schritt raus aus dem Kreislauf
Männer-Pleasing lässt sich auflösen. Der erste Schritt ist, es überhaupt zu erkennen – und dir bewusst zu machen, wann du dich anpasst, obwohl es sich nicht stimmig anfühlt.
Eine kleine Übung:
Achte in den nächsten Tagen darauf, bei welchen Nachrichten oder Einladungen dein Körper eigentlich Nein sagt, du aber trotzdem Ja tippst. Schreib dir diese Situationen auf. Schon das Erkennen ist ein riesiger erster Schritt.
Fazit
Männer-Pleasing ist kein „kleines Problem“, sondern einer der häufigsten Gründe, warum Frauen beim Dating unglücklich bleiben. Die gute Nachricht: Du bist damit nicht allein – und du kannst dieses Muster durchbrechen.
In meinen E-Mails erfährst du, wie.